燕仔愛漂靚

一般人總是會認為與水喝多了，要不就是腎不好有關，

事實上「水腫」指的是體內液體過多聚積在細胞間隙的狀況，

會造成體內水分積聚的原因主要與細胞外液及細胞內液的的鈉、鉀離子不平衡有關，並非與水分的攝取多寡有關，

「水」因屬低張性溶液，多喝水對於鈉滯留體內所致的水腫，反而有改善的作用。\u2028\u2028

所以有水腫的人不一定就是腎臟有問題，但有水腫的人一定要早期接受進一步的檢查，才能瞭解真正水腫的原因。

一般來說引起水腫的原因除了心肺衰竭、腎病症後群、糖尿病、肝硬化、紅斑性狼瘡等較嚴重的疾病，

可能改變血管通透性外，長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等，

或服用特殊藥物，都可能使靜脈循環不佳，以致局部（特別是腳）出現所謂體質性的水腫。\u2028\u2028

人體的神經系統大致可以分為兩大類，

一為相當於樹幹的中樞神經系統(包括腦和脊髓)，

另一則為相當於樹枝的週邊神經系統﹔

而所謂的自律神經系統在人體的週邊神經系統中扮演相當重要的角色。

自律神經，顧名思義是一種獨立`自主不受意志操控的神經，負責協調身體機能的神經系統，

由交感神經與副交感神經所構成，兩者相互保持平衡的狀態，並對我們體內的內臟器官進行調控。

簡單的說，自律神經系統就像數位攝影機的自動微調功能，畫面的亮度、色彩、焦距、音量藉由此一微調功能展現最佳的品質與效果。

一、特性：
    1、古埃及人認為金盞花具有醫療上的價值；

        波斯和希臘人用它來增加食物的色澤和風味。

        在美國內戰時，戰地醫師曾用它的葉片來治療傷口；

        在全台灣的公園花圃中或一般家庭的屋前屋後，也經常可以看到它的踨跡。

    2、金盞花富含葉黃素，而葉黃素是視網膜上黃班部的抗氧化物質，

        也是眼睛水晶體中唯一存在的類胡蘿蔔素抗氧化物質，

        更是保護眼睛健康的重要營養素。

一、特性：
      歐越莓(Bilberry)又稱為山桑子。
      第二次世界大戰期間，英國皇家飛行員每天的早餐中必須要有歐越莓，而且在每一次進行夜間任務前，會吃含有歐越莓果子或加工製品。
二、生理功用：
    1、極佳的天然抗氧化劑，可幫助清除視網膜內有毒的化學物質及自由基。
    2、促進眼睛對黑暗的適應能力，改善夜間的視力，增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，維護眼睛視網膜微血管的完整。
    3、保護眼睛細胞，調節眼睛結締組織及肌彈性。
    4、維持人體血液系統的正常運作。

一、特牲：
在人體內超過300種酵素運作都與鋅有關，鋅就像是交通警察一樣，執行指揮與監督體內各種生理機能、生化反應的進行。以維持正常的代謝，維持酵素系統與細胞的正常化。
二、生理功用：
     1、合成與修復(DNA、RNA)遺傳物質-精子的製造與健康。
     2、性荷爾蒙合成的必要物質-睪丸製造雄性激素。
     3、參與蛋白質與膠原蛋白(與維生素C結合)的合成。
     4、降低傷口的感染，加速傷口的癒合，與新生細胞的成長，比較不會有疤痕產生。
     5、幫助胰島素的形成。

一、特性：
     又名視網醇、抗夜盲症因子或抗乾眼症因子，為人體不能合成的一種脂溶性維生素，

     它的消化需要礦物質和脂肪的參與。大多存在動物體內。
二、生理功用：
    1、維持正常視覺，為視紫質的主要成份，眼睛如同一台精細的相機，

        視網膜就好像感光的底片，維生素A就是底片上的感光材料。

        缺乏感光材料，照片曝不了光，也就無法產生視覺。

        這種情形最先發生在夜晚(黑暗中看東西比白天要消秏更多的維生素A)，

什麼是黏膜？顧名思義就是滑滑黏黏的東西！
那裡有黏膜呢？全身上下只要是管腔就都有黏膜！
黏膜系統是人體對抗病毒、細菌的第一道防線！

喉嚨上有許多細緻的絨毛及黏膜組織，非常的脆弱，易撕裂，
只要被水嗆到，用力咳出水時，喉嚨會熱熱的，就是絨毛已經撕裂了！
為什麼剖腹產比自然產的小朋友易得過敏體質？
剖腹產的生產過程：打開媽媽的肚子，切開子宮，把小孩抱出，

1、除了鈣及磷之外，人體含量第三多的礦物質，大部份儲存在體骼內。
2、主要功能：
    (1)超過300種人體酵素的活化劑。缺少它，
        人體所有細胞就不能正常地發揮生化代謝。
    (2)維持正常心臟、神經、肌肉的放鬆，並預防心血管疾病。
    (3)天然的鎮靜劑，安定神經、穩定情緒，並協助抵抗緊張、憂鬱症。
    (4)幫助人體吸收和利用鈣質，鈣與鎂的比例為2：1。
3、缺乏症狀：

1、鈣本身是亮藍色的。
2、是人體含量最高的礦物質，體重超過1.5%是鈣，其中99%存在骨骼和牙齒，1%存在血液、肌肉、神經內。

3、30歲以上可以保持正的鈣平衡，但35歲以後鈣質流失的速率會漸漸大於鈣質吸收的速率，所以年輕時應攝取更多的鈣質儲備起來，以減少晚年骨質疏鬆的危險。

4、主要功能：
    (1)鈣質可以穩定情緒、維持正常神經的感應性，舒緩神經緊張。
    (2)天然的鎮定劑，緩和壓力與失眠以及預防生理痛。
    (3)有助於降低膽固醇，預防高血壓及其他心血管疾病
5、缺乏症狀：

1、又名抗壞血酸，為水溶性維生素，正常下以白色結晶存在，氧化時會呈顯黃色，受熱60℃以上就易受破壞。
2、在體內的時間很短，大約只存在2~3小時，最快半小時就排出體外，壓力、抽煙都會使維生素C的消秏加速。
3、「膠原蛋白」的成份有：維生素B、C、蛋白質、鈣、鎂。
     而膠原蛋白是許多東西的原料，可以說是只要是細胞都需要它。
4、 主要功能：
    (1) 維生素C可協助分解體內的化學物質。
    (2) 預防感冒及濾過性病素、細菌感染。
    (3) 天然的抗氧化劑、退燒劑。

天然維生素一定是從蔬菜、水果中提煉出來的，
若營養食品為工廠或藥廠製造，100%一定是化學合成的！
你有看過藥場有種水果嗎？  沒有吧？
營養食品不是看吃了多少單位，而是看吃了之後的利用率！

人體的免疫系統主要以白血球為主，
若有細菌或病素侵入人體時，『噬中心細胞』會開始吃外來的侵入者，
當侵入者很強大或數量過多時，噬中心細胞會帶著侵入者自爆！

n  長期坐著的人，容易會有便秘的問題。

n  如果嘴巴四周會經常性長痘痘的人，代表腸胃不太好！

n   纖維：

    1、可溶性：可協助身體排出較細微的髒東西(重金屬)。

                          食物有蒟蒻、愛玉、洋菜…等。

    2、不可溶性：增加便便體積及刺激腸道擩動。

                          食物有蔬菜、水果…等。

ü      垃圾水果：香瓜、哈密瓜、水梨、蓮霧、草莓…等。