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你知道有的時候『手麻、頭痛』，是脖子肌肉太緊造成的嗎？

請別忽略你的脖子。脖子雖只佔全身短短一截，卻可稱得上是「第二個大腦」。

因為頸椎左右各有兩條頸動脈與脊椎動脈供給腦部血液，而頸椎保護著脊髓，也是大腦中樞神經的延伸。

從中醫的觀點來看，人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要的經絡都從後頸及肩部通過，

當經絡無法通暢，其所主的功能也會受到影響。

尤其是督脈，負責將氣送到全身的臟腑器官，若不通暢，臟腑的功能也會受到影響。

一、什麼原因造成脖子肌肉過度緊繃？

1、姿勢不正確

正常的頸椎是有曲度的，低頭或前傾太久，都會把頸椎曲度拉直而造成疼痛，而外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬，

例如：斜躺看電視、長時間低頭、久坐前傾或壓力過大時都可能引起。

2、3C產品使用過久

上班族用電腦時間過長導致頸椎疼痛

3、外傷或頸椎退化

因為頸椎退化而導致頸間盤突出或骨刺，會壓迫到頸部韌帶跟神經。

二、脖子肌肉緊繃，容易造成什麼問題？

1、上背部肌肉酸痛：

因為頸部向上承接頭部，並向下連接肩膀、上臂以及整個後背，頸椎一旦被拉扯，周邊的肌肉也都會受到影響。

2、有的時候，還可能會造成腰痛：

因為腰部要去幫忙平衡頸部被拉扯的力量。

3、手麻或頭暈：

年老的人最常發生。因為頸椎退化而導致頸間盤突出或骨刺，一旦壓迫到頸部韌帶跟神經，就有可能引起手麻。

4、暈眩

因為頸部太過僵硬的人就可能導致頭暈。人體十二經絡的氣血都上訴於頭面，頸部的僵硬會造成經絡氣血循環不良，而導致暈眩發生。

5、頸因性頭痛

頸椎的疼痛還可能害你頭痛。國外統計曾發現，疼痛門診中約有20％的人屬於「頸因性頭痛」，

疼痛部位常擴及頭、肩、頸、上臂、前額、眼窩，也可能伴隨噁心、吞嚥困難、頭暈、怕光等症狀。

三、如何好好照顧脖子呢？

1、電腦族每小時就要起來活動筋骨。

使用電腦時，要記得讓螢幕畫面位於眼睛水平以下約12～25度，最低不可超過30度。

尤其筆記型電腦螢幕與鍵盤相連，更容易低頭駝背，最好少放在腿上使用，或以書本將電腦墊高。

2、保持正確站姿。抬頭挺胸、收下巴、不駝背，從側面看來頭部不向前超出肩膀。

3、枕頭除了要軟硬適中，頸部也要睡在枕頭上，並使額頭與下巴齊高，才能完整支撐頸椎。

4、感覺頸部僵硬痠痛、壓力大、長時間戴安全帽或不小心扭到脖子時，可以用熱毛巾敷10～20分鐘，就可讓頸部肌肉快速獲得放鬆。

5、運動前一定要先做暖身。

燕仔非常推薦大家來試試「暖薑溫罐」，

艾罐內置入艾柱，配合溫和經絡手法，能疏通經絡氣血堵塞，

並藉艾草燃燒之陽氣，從而達到溫經散寒、舒緩放鬆肌肉。