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蔓越莓原產於北美少數地區，也被稱為小紅莓（cranberry），

由於營養成分豐富，因此還有「北美的紅寶石」之美名，

市面上關於蔓越莓好處的資訊很多，

我們今天就來簡單了解蔓越莓對女生到底有什麼好處吧！

一、『蔓越莓』是什麼？

蔓越橘（英語：Cranberry），又稱蔓越莓、小紅莓，是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬（學名：拉丁語：Oxycoccus），

又名毛蒿豆亞屬的俗稱，此亞屬的物種均為常綠灌木，主要生長在北半球氣候較清涼的溫帶地區及酸性泥炭土壤中。

花深粉紅色，總狀花序。紅色漿果可做水果食用。

目前在北美的一些地區大量種植，收穫的果實用來做成果汁、果醬等。

蔓越橘醬（cranberry sauce）是美國感恩節主菜火雞的傳統配料。

因為蔓越橘本身的酸味較強，作為飲料的果汁內一般會加水稀釋，或者使用糖及蘋果汁增加甜度。

二、蔓越莓的功效

1、能預防「泌尿道感染（UTI）」

2、有益於「血糖控制」

3、有助於改善「胃食道逆流、胃潰瘍」

4、有助於「提高免疫力」

5、有助於改善「膀胱炎」

6、有助於改善「眼部疲勞」

7、有助於「抗氧化」養顏美容

三、『蔓越莓』何時吃比較好？

通常會以蔓越莓果汁或是製作成蔓越莓膠囊、錠劑…等來食用。

不管是果汁還是膠囊、錠劑，都建議於餐後半小時再食用，

因為蔓越莓含有機酸，空腹食用可能較刺激，因此建議於餐後半小時再食用。

四、『蔓越莓』適用那些族群呢？

1、愛穿過於合身褲子的女性

2、久坐的上班族

3、喝太少水及愛憋尿的人

4、懷孕女性

5、熬夜壓力大的族群