燕仔愛漂靚

寒流來襲，全台氣溫下探至6-8度，有不少人選擇泡湯來暖暖身，假日期間溫泉勝地更是大排長龍，

大家都知道泡溫泉對身體很好，但您知道泡溫泉到底那裡好嗎？

一、泡溫泉的功效：

台灣溫泉分很多種類，功能也不太一樣，我們簡簞介紹一下~

1、其中「碳酸氫鈉泉」數量最多，泉質的最大特色是無色、無臭，含有鈉、鎂、鈣、鉀、碳酸離子等礦物質，泡完後會發現皮膚光滑、柔細、不黏膩，另有「美人湯」的稱呼。

2、再來，帶有硫磺味的有：青磺泉、白磺泉、鐵磺泉

「青磺泉」含有一種十分少見的微量元素「鐳」，對於改善皮膚病、痛風、肌肉酸痛有用。但因水質酸度過高，只有 PH 值 1 ~ 2 左右，具有腐蝕性，所以不宜泡太久。

「白磺泉」又被稱為「牛奶湯」，對於改善慢性皮膚病、關節炎和婦女病有用。

「鐵磺泉」泉色呈現透明中帶點淡紅褐色，水質含有鐵，對緩解神經痛、皮膚病、風溼等具有效果。

3、帶有黃濁色及鹹味的「碳酸鹽泉」，在花蓮瑞穗泉水由地下湧出，含有豐富的鐵、鋇等礦物質，在水面上就可以看見漂著一層厚厚的礦物質。

4、灰黑色的「泥漿溫泉」在台南關子嶺，泉質屬於鹼性含碘及溴弱食鹽泉，對於改善皮膚病、風濕、關節炎、胃腸病等具有相當效果。

綜合功效來說：包含促進血液循環；放鬆肌肉、增加關節活動度；減輕疼痛；溫泉中的化學成分可促進皮膚新陳代謝及軟化角質等作用。

二、那些人最需要泡溫泉？

1. 關節炎：如退化性關節炎、僵直性脊椎炎、類風濕性關節炎（慢性期）等。

2. 肌肉痠痛：如筋膜疼痛症候群、纖維肌痛症。

3. 肌腱炎

4. 神經痛

5. 周邊循環較差者

三、哪些人不適合泡溫泉？

1.患有嚴重動脈硬化、高血壓或心臟血管方面疾病者不宜泡溫泉，以防因血管擴張、血壓下降導致頭暈眼花而跌倒。

2.皮膚有傷口、潰爛或嚴重感染者不宜泡溫泉。

3.癌症、白血病患者及各種急性疾病患者泡溫泉可能會發生意外。

4.婦女月經期、有婦科炎症、懷孕初期與末期不宜泡溫泉。

5.過於疲勞和飲酒過量者不宜泡溫泉。

6.患有眼疾的人，如過敏性結膜炎、乾眼症、慢性結膜炎、眼睛敏感且淚液分泌不足者，或是眼皮閉鎖不全的患者不宜泡溫泉。

四、泡溫泉的注意事項：
1. 溫度不宜太高，以30-45度C較恰當。

2. 溫泉浸泡時間視個人需要及泉溫而定，單次不宜超過15分鐘，且每日應以三回為限。

3. 浸泡過久，肌膚的水分及油脂流失過速，皮膚非但沒有潤滑，反而會因乾燥而發癢，尤其是乾性皮膚。

4. 盡量避免飯前或飯後立即浸泡溫泉，飯後應該至少間隔60分鐘較恰當。

5. 長途跋涉後不宜馬上洗溫泉，最好先稍做休息，等體力恢復後再入溫泉池內浸泡。

6. 皮膚過敏的人或泉質濃度過高時，最好還是再沖一下，才不致有反效果。

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