燕仔愛漂靚

n  長期坐著的人，容易會有便秘的問題。

n  如果嘴巴四周會經常性長痘痘的人，代表腸胃不太好！

n   纖維：

    1、可溶性：可協助身體排出較細微的髒東西(重金屬)。

                          食物有蒟蒻、愛玉、洋菜…等。

    2、不可溶性：增加便便體積及刺激腸道擩動。

                          食物有蔬菜、水果…等。

ü      垃圾水果：香瓜、哈密瓜、水梨、蓮霧、草莓…等。

ü      優良水果：香蕉、柳丁、芒果、木瓜、鳳梨、西瓜…等。

ü      若每天早上一杯『柳橙汁』，得糖尿病的機率將提升85%！

ü      每天要吃多少纖維？

5份→小孩；7份→女生；9份→男生。

1份大約是自已拳頭的大小，外面賣的燙青菜約為半份！

n   如果你有要上上不出來的感覺，是因為水份不夠。

n   怎樣才是好的便便？

1、身型長條 (若是一顆顆，代表腸道不好)

2、身型完整 (若有斷掉留在體內，容易回收毒素)

3、金黃色 (若為暗褐色，代表便便在體內待的有點久了，若已經是黑的，就……)

4、無味 (這是標準，但比較難達到)

5、可浮在水面

      (纖維足夠就可以達的到，若便便會黏在馬桶上，代表肉吃太多、纖維太少，

       也代表腸子越來越不好)

n    腸道中有100兆的細菌，包含好菌及壞菌，若好的多一點，壞的就會少一點。

     人要長青，腸要常清。

     益生菌是粉重要的！

     但市面上的優酪乳大多為裸菌，顧名思義他就是脫光光沒穿衣服，

     我們的胃液差不多等於鹽酸，如果你沒穿衣服走在路上被潑鹽酸，結果會如何？

     所以裸菌經過我們消化系統後到達腸子的機率不到1%。

n    廣告有一句話：肝那不好人生是黑白，肝那好人生是彩色的！(台語)

     肝臟是我們人非常重要的解毒器官！

     如果我們每天吃不對的東西，他會一直努力的加班排毒，毫無怨言，無怨無悔！

     加班個10年他還撐的住，讓他加班20年他還可以ㄍ一ㄣ一下，

     加班30年，他一定會罷工不幹了！

     每次有人得癌症時，都會說為什麼是我？我又沒做什麼壞事？

     但真的沒有做什麼嗎？

ü          一顆蜜餞，我們的肝臟要連續工作4小時才可以排完毒素！

如果你吃一大包，是多少顆？

ü          哺乳類動物在極度驚恐時，血液會產生「去甲腎上腺素 (=屍毒)」，取出10cc注射在小白鼠身上，他會馬上斃命！

所以大家吃的豬血糕、麻辣鴨血…，粉毒哦~~

ü          肝臟本身沒有神經，所以等到你有感覺時，通常已經很嚴重了。

ü          如何檢查肝有沒有問題？

1、舌：厚厚白白的舌苔、舌邊有荷葉邊、舌上味蕾變大.明顯、口味越

來越重、講話口氣不太好。

2、眼：黃、濁。

就些都是肝在發炎的現象。

ü          人體本身就有自我修復的能力，只要給他所需要的營養，他就會比較樂意的為你加班。

肝需要養份有：維生素A、魚油、卵磷脂、蛋白質。

若是要消炎：維生素A、B、C、魚油、大量的水。

ü          中國人有70%都有脂肪肝的問題，只是脂肪大、小、多、寡有所不同。

不知道什麼是脂肪肝？

就是大家常常在吃的『粉肝』，粉肝就是豬的脂肪肝！

平常吃過多不好的脂肪或油，當他排不出去時就會囤積在肝臟中，囤積越來越多，肝細胞就越來越少，久了就會變成肝硬化，硬化就走上了肝癌這條路！人生就黑白了！

人若下對箸，身體就會很健康；

人若下錯箸，就是用筷子在挖墳墓！

墳墓躺的是死人，不是老人！

看完好像什麼都不能吃吧？

其實是可以的，不然人為什麼要活在世上？

只是在吃毒藥時，要先學會吃解藥！